Как вылечить растяжение паховых связок

Причины травмы

Под растяжением паховых связок подразумевают повреждение цельности волокон сухожилий, обеспечивающих крепление бедренных мышц к опорно-двигательному аппарату.

Эта достаточно распространенная травма нередко приводит к серьезным последствиям и возникает по следующим причинам:

• высокая подвижность в проекции тазобедренного сустава;
• неудачное падение;
• нарушение техники безопасности при интенсивном выполнении упражнений, сопровождающихся рывками;
• воспаление в области сухожильного аппарата;
• ослабевание паховой связки на фоне нарушения подвижности нижней конечности;
• имеющиеся патологии тазобедренного сустава: остеоартроз, артроз, артрит;
• врожденная слабость тканей: сухожильной и связочной;
• наследственная предрасположенность.

Растяжение паховых связок может возникнуть в результате резкого поворота или слишком интенсивных движений. Однако связки имеют способность к быстрому восстановлению: даже при полном разрыве или растяжении они возвращаются в прежнюю форму.

Врачи отмечают, что лечение растяжения паховых связок требует комплексного подхода. В первую очередь, важно обеспечить покой поврежденной области, что поможет снизить воспаление и предотвратить дальнейшие травмы. Специалисты рекомендуют применять лед на пораженное место в первые 48 часов после травмы, что способствует уменьшению отека.

Физиотерапия играет ключевую роль в восстановлении. Врачи советуют начинать с легких упражнений на растяжение и укрепление мышц, чтобы вернуть гибкость и силу. Постепенно нагрузку можно увеличивать, но важно избегать резких движений.

Кроме того, использование поддерживающих бандажей может помочь в процессе реабилитации. Врач может назначить противовоспалительные препараты для облегчения боли. В случае серьезных повреждений может потребоваться хирургическое вмешательство. Важно следовать рекомендациям специалистов и не игнорировать симптомы, чтобы избежать осложнений.

Боль в паху / Упражнения

Классификация по степени тяжести

Известно 3 степени тяжести пахового растяжения:

1. I (легкая) – повреждение не ограничивает движения человека, а лишь доставляет ему незначительный дискомфорт.
2. II (средняя) – пострадавший испытывает легкую боль, слегка ограничивающую его движения. Такие физические упражнения, как бег, прыжки и махи становятся уже недоступными. В травмированной области может наблюдаться посинение и отечность.
3. III (тяжелая) – сильный болевой синдром возникает не только при ходьбе, но и в состоянии покоя. Растяжение сопровождается отечностью, спазмами мышц, образованием гематом, нередко происходит полный разрыв связки.

В зависимости от характера течения форма повреждения подразделяется на несколько видов:

• хроническая;
• острая;
• подострая.

Полный разрыв связок

Полный разрыв паховых связок – это нарушение целостности сухожилий и мышечных волокон. Подобная травма свойственна людям, активно занимающимся спортом.

Как правило, она выражается следующими симптомами:

• острая боль;
• отечность;
• появление своеобразного хруста в зоне бедра;
• образование гематомы на фоне разрыва капилляров и мелких сосудов;
• появление впадин или припухлостей под кожей в области поражения;
• сильные болевые ощущения при малейшем движении, делающие его невозможным.

Многие люди, столкнувшиеся с растяжением паховых связок, делятся своим опытом и советами по восстановлению. В первую очередь, они подчеркивают важность отдыха и ограничения физической активности в первые дни после травмы. Некоторые рекомендуют применять лед для уменьшения отека и боли, а также использовать компрессионные повязки.

Физиотерапия также часто упоминается как эффективный метод реабилитации. Люди отмечают, что специальные упражнения помогают восстановить подвижность и укрепить мышцы вокруг поврежденной области. Важно слушать свое тело и не спешить с возвращением к привычным нагрузкам.

Кроме того, многие советуют обратить внимание на правильное питание, богатое витаминами и минералами, что способствует более быстрому заживлению. В целом, подход к лечению растяжения паховых связок требует терпения и комплексного подхода, что подтверждают отзывы тех, кто уже прошел через этот процесс.

Гребенчатая. Боль в паху. Болит тут – делай так | Доктор Финагин

Код по МКБ-10

Согласно международной классификации болезней растяжение связок в паху относится к группе заболеваний Т14.3 «Вывих, растяжение и перенапряжение капсульно-связочного аппарата сустава неуточненной области тела».

Симптомы и признаки

Основные признаки растяжения паховых связок:

• ярко выраженный хруст в момент травмирования;
• сильная боль различного характера: острая, ноющая, тянущая;
• возникновение в зоне паха уплотнений, припухлостей и отечности;
• образование гематом;
• повышение температуры в поврежденной зоне, обусловленное прогрессированием острого воспалительного процесса.

Пострадавший может испытывать болевые ощущения не только в области паха, но и во внешней части бедра, причем подвижность в этой части ограничена. Помимо внешних проявлений, растяжение паховых связок влечет за собой разрушение структуры тканей мышц сухожилий и сосудов. В результате происходит существенное снижение мышечной силы и появление судорог.

Важно!

Несвоевременное оказание медицинской помощи может стать причиной полного обездвижения ног.

Лечим БОЛЬ В ПАХУ самостоятельно. ЛИЧНЫЙ ОПЫТ

Появление признаков спустя сутки

Внешние признаки травмы проявляются только на следующие сутки или спустя несколько дней. Во избежание осложнений рекомендуется сразу же после ее получения обратиться к специалисту, который проведет внешний осмотр и назначит диагностику состояния связок паха. После врач выписывает подходящие препараты: с целью обезболивания и предотвращения обострения.

Первая помощь

В первую очередь к поврежденному месту прикладывают холод, купирующий боль. С этой целью используют лед, емкость с холодной водой и т.п. После устранения болевых ощущений на ногу и пах накладывают эластичный бинт. Одновременно пострадавшему обеспечивают полный покой: он принимает горизонтальное положение и не делает каких-либо движений.

Первая помощь должна быть оказана в течение 15 минут с момента получения травмы. Своевременные действия ускорят выздоровление и снизят вероятность возникновения осложнений.

К какому врачу обратиться

В первую очередь пострадавший посещает травматолога, который назначает рентген и на основании полученного снимка определяет степень повреждения волокон соединительной ткани. Затем начинает лечение сам или направляет пациента к другим специалистам. Ими могут быть:

1. Физиотерапевт – назначает различные виды физиотерапевтических процедур: УВЧ, магнитотерапию, грязевые ванны, парафинотерапию и т.п.
2. Массажист – проводит курс лечебных массажей для обезболивания и устранения отечности. Эта процедура стимулирует процессы рассасывания гематом и заживления поврежденных тканей.
3. Эндоскопист – посредством введения в сустав артроскопа получает высокоточную информацию о степени повреждения.
4. Хирург – осуществляет оперативное вмешательство в тяжелых случаях.
5. Реабилитолог – проводит мероприятия, направленные на быстрое восстановление после полученной травмы.

Диагностика

Диагностическое обследование включает следующие процедуры:

1. КТ и МРТ – позволяют рассмотреть степень повреждения структуры тканей, чтобы подобрать более эффективный метод лечения.
2. Рентгенография – назначается при серьезных травмах или подозрении на перелом.
3. УЗИ – дает возможность рассмотреть точное наличие поврежденных связок и мышц и их локализацию.

Видео – Спортивные травмы. Растяжение мышц паха

Особенности лечения

На основании результатов проведенных обследований специалист определяет методику лечения паховых связок. Как правило, вначале назначается медикаментозная терапия, а спустя время – физиотерапия.

Медикаментозное

Медикаментозное лечение помогает при легкой и средней степени тяжести. В процессе терапии специалист назначает следующие виды препаратов:

1. Обезболивающие – быстро устраняют болевой синдром.
2. Противовоспалительные нестероидные – позволяют избавиться от неприятных симптомов. Выпускаются в виде мазей и таблеток.
3. Противовоспалительные гормональные – назначаются при серьезных травмах, не поддающихся лечению другими препаратами.

Растяжение связок паха легкой и средней степени тяжести лечат препаратами, обладающими противоотечным и противовоспалительным действием:

• Диклофенак;
• Финалгон;
• Долобене;
• Вольтарен;
• Гепариновая и ихтиоловая мазь;
• Фастум;
• Дип Рилиф.

Инъекции

При серьезных повреждениях с сильной болью пациенту назначают внутримышечные инъекции в пупартову связку с использованием нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВС). Уколы оказывают свое действие непосредственно в месте воспаления разорвавшихся волокон. Препараты быстро купируют болевые ощущения, снижают температуру и устраняют воспаление. Наиболее распространенные средства:

• Олфен;
• Ревмоксикам;
• Диклоберл;
• Мовалис.

Мази

Наружные медикаментозные средства более безопасны, поскольку не имеют противопоказаний и побочных эффектов. Существует несколько видов мазей, оказывающих различное воздействие на поврежденные волокна связок:

• обезболивающее;
• согревающее;
• противовоспалительное;
• комплексное.

Противовоспалительные препараты блокируют синтез простагландинов, предупреждают появление тромбоцитов и уменьшают отечность. Наиболее эффективные из них:

• Кетопрофен;
• Диклофенак.

Важно!

Мази наносят в паховой области не менее 3 раз в сутки до полного устранения воспалительного процесса.

Для снятия болевого синдрома используют «Лидокаин», «Кетонал» и «Димексид».

Народные средства

Средства народной терапии результативны лишь при незначительных травмах. При средней и тяжелой степени растяжения их используют, включив в состав комплексного лечения.

Самые популярные варианты:

1. Втирать мазь, полученную смешиванием сливочного масла с измельченным полевым хвощем.
2. Прикладывать к больному месту компрессы с отваром из сухих почек тополя или капустные листья.
3. Приготовить настой из 50 г корня алтея, 100 г березовых почек, нескольких шишек хмеля и ½ л водки. Использовать его для компрессов на протяжении 2 недель.
4. Ежедневно втирать в пораженное место разведенную с водой куркуму до консистенции сметаны.

Важно!

Несмотря на безопасность народных средств, перед началом их применения необходима консультация специалиста.

Тейпирование

Принцип методики состоит в приклеивании на травмированный участок тейпа (специального эластичного пластыря), поддерживающего мышцу, и одновременно позволяющего ей расслабиться. Процедура требует соблюдения ряда правил:

• приклеивание осуществляется на сухую и чистую кожу, не допуская натяжения;
• тейп активируют (подогревают) методом растирания.

Травма заживает намного быстрее, если связки находятся в неподвижном состоянии.

Видео – Неотложная помощь при растяжении паховых мышц

Методы реабилитации

В период восстановления физические упражнения допустимы только при хороших анализах и с разрешением врача. Упражнения выполняют в медленном темпе, чтобы спровоцировать повторное повреждение. В ЛФК входит следующее:

• подъем коленей вверх;
• ходьба на месте;
• подтягивание, стоя на цыпочках;
• махи, медленно выполняемые вперед и назад;
• имитация ходьбы в положении лежа на боку.

Длительность лечебной физкультуры – не более 15 минут в день, в особенности в самом начале восстановления.

Сроки восстановления

Процесс восстановления при растяжении паховых связок занимает от нескольких дней до нескольких месяцев. Этот срок обусловлен степенью тяжести и индивидуальными особенностями организма пациента. Наибольший вред растяжение причиняет мужчинам, поэтому их восстановление характеризуется длительностью.

Важно!

Отсутствие физических упражнений и абсолютный покой существенно ускоряют заживление поврежденных волокон.

Последствия и осложнения

Несвоевременное или неправильное лечение приводят к серьезным осложнениям и проблемам с опорно-двигательным аппаратом, а именно:

• развитие паховой грыжи;
• образование миозита;
• щелевидный дефект мышцы;
• островоспалительный процесс в малом тазу (у женщин).

Профилактические меры

Чтобы не допустить возникновение травмы в области паха, необходимо соблюдать несложные меры профилактики:

• проводить разминку перед каждой тренировкой;
• постоянно вести активный образ жизни;
• не злоупотреблять нахождением в положении сидя;
• обеспечивать регулярное поступление углеводов в организм;
• ежедневный прием витаминов, в особенности группы В;
• придерживаться правильного режима питания, составлять сбалансированный рацион.

Растяжение паховых связок редко встречается в быту, преимущественно это спортивная травма. Поэтому важно уметь самостоятельно определять вид повреждений, полученных во время тренировок, чтобы своевременно и грамотно оказать первую помощь. От действий, выполненных сразу же после травмирования, напрямую зависит длительность лечения и реабилитационного периода.

Вопрос-ответ

Какие симптомы указывают на растяжение паховых связок?

Симптомы растяжения паховых связок могут включать боль в области паха, отек, ограничение подвижности, а также дискомфорт при движении или физической активности. В некоторых случаях может наблюдаться синяк или покраснение в пораженной области.

Какой метод лечения наиболее эффективен при растяжении паховых связок?

Наиболее эффективным методом лечения растяжения паховых связок является комплексный подход, включающий покой, ледяные компрессы для уменьшения отека, а также противовоспалительные препараты. Важно также постепенно возвращаться к физической активности и выполнять специальные упражнения для укрепления мышц и связок.

Когда следует обратиться к врачу при растяжении паховых связок?

Обратиться к врачу следует, если боль становится невыносимой, если отек не уменьшается в течение нескольких дней, или если вы заметили значительное ограничение подвижности. Также стоит проконсультироваться с врачом, если есть подозрение на более серьезную травму, такую как разрыв связок.

Советы

СОВЕТ №1

Обратитесь к врачу для точной диагностики. Растяжение паховых связок может иметь разные степени тяжести, и только специалист сможет определить, требуется ли вам консервативное лечение или более серьезные меры, такие как физиотерапия или операция.

СОВЕТ №2

Следуйте принципу R.I.C.E. (отдых, лед, компрессия, подъем). В первые дни после травмы старайтесь избегать физической активности, прикладывайте лед к пораженной области для уменьшения отека, используйте эластичный бинт для компрессии и поднимайте ногу, чтобы снизить отек.

СОВЕТ №3

Постепенно возвращайтесь к физической активности. После того как боль и отек утихнут, начните с легких упражнений на растяжку и укрепление мышц. Избегайте резких движений и увеличивайте нагрузку постепенно, чтобы не усугубить травму.

СОВЕТ №4

Не забывайте о профилактике. После восстановления уделяйте внимание разминке перед физической активностью, укрепляйте мышцы пресса и бедер, а также следите за техникой выполнения упражнений, чтобы избежать повторных травм.