Одной из основных проблем, с которыми сталкиваются женщины во время беременности, является утренняя тошнота из-за токсикоза. Это распространенное явление в течение первого триместра, и именно тогда большинство женщин хотят точно знать, когда это прекратится. Также будет полезно знать, 12 проверенных способов, чтобы облегчить это состояние.
Почему это хорошо?
Тошнить начинает обычно после 6 недели, и сильнее всего это проявляется к концу первого триместра, что может сопровождаться также рвотой. Это происходит из-за резких изменений в гормональном фоне. Многие врачи давно считали эти неприятные симптомы признаком нормального развития беременности, но не было хороших научных доказательств. И в 2016 г. одно исследование достаточно убедительно показало, что у женщин тошнота и тошнота с рвотой в первом триместре были связаны с существенным снижением риска потери беременности.
Мнение врачей о сроках исчезновения утренней тошноты при беременности варьируется, но большинство специалистов согласны, что этот симптом обычно начинает ослабевать к концу первого триместра. У многих женщин тошнота проходит к 12-14 неделе, однако у некоторых она может сохраняться до 16-20 недель. Врачи объясняют, что это связано с изменениями гормонального фона, а также с индивидуальными особенностями организма. Важно отметить, что в редких случаях утренняя тошнота может продолжаться на протяжении всей беременности. Специалисты рекомендуют беременным женщинам следить за своим состоянием и при необходимости обращаться за медицинской помощью, если тошнота становится слишком выраженной или вызывает серьезные дискомфорты.
Когда заканчивается утренняя тошнота?
До сих пор не установлено почему, но обычно становится легче после 12 недели и тошнота проходит между 14 и 16 неделями. Хотя некоторые женщины испытывают симптомы токсикоза разной степени интенсивности до 20 недель. Есть мнение, что облегчение связано со снижением уровня ХГЧ в этот период. Иногда тошнота может длиться на протяжении всей беременности, однако это самый маловероятный вариант, особенно если вы принимаете меры по улучшению своего самочувствия.
Рекомендуется обратиться к врачу, если вы почувствуете тошноту и головную боль после девяти недель беременности. Тошнота, рвота, боль в области живота и головная боль обычно означают, что что-то идет не так.
Меры предосторожности
Ситуация может ухудшиться, особенно если не принимать никаких мер – в итоге это часто приводит к депрессии. Просто обсудив все это с другими беременными, которые тоже страдают токсикозом, вы сможете почувствовать себя лучше.
Утренняя тошнота может быть разной силы, но наиболее тяжелой формой является неукротимая рвота. Если у вас токсикоз сопровождается чрезмерной рвотой, из-за которой невозможно пить и есть, это может быть связано с описанным синдромом. Большинство женщин с неукротимой рвотой также теряют вес, что может быть опасно как для них, так и для плода. Если вы заметили симптомы неукротимой рвотой нужно рассказать об этом своему врачу.
Многие женщины, ожидая ребенка, сталкиваются с утренней тошнотой, и мнения о том, когда она проходит, варьируются. Некоторые утверждают, что симптомы исчезают уже к 12 неделе, когда начинается второй триместр. Другие же делятся опытом, что тошнота может продолжаться до 16-20 недель, а в редких случаях — даже дольше. Женщины отмечают, что индивидуальные особенности организма играют важную роль: у одной подруги это было легким недомоганием, а у другой — настоящим испытанием. Многие советуют не забывать о правильном питании и отдыхе, а также делиться переживаниями с близкими, чтобы легче справляться с дискомфортом. Важно помнить, что каждая беременность уникальна, и лучше всего консультироваться с врачом для получения рекомендаций, подходящих именно вам.
Как облегчить утренний токсикоз?
Время, когда утренний токсикоз отступит, зависит от многих факторов. Но вместо того, чтобы ждать этого момента, вы можете предпринять некоторые шаги для устранения тошноты. Вот некоторые советы о том, что вы должны или не должны делать:
- Сократите свои порции еды, лучше питаться чаще, но по немного.
- Не пейте жидкость во время еды. Лучше это делать за полчаса до или через полчаса после.
- Пейте чистую воду в течение всего дня, чтобы не допустить обезвоживания.
- Избегайте приготовления пищи, если её запах вызывает у вас тошноту, вместо этого попросите кого-нибудь сделать это за вас.
- В течение дня больше отдыхайте и старайтесь избегать душных помещений.
- Пейте лимонад, вдыхайте запах имбиря или ешьте арбуз, чтобы избежать тошноты.
- Не забывайте о специальных упражнениях, которые помогут контролировать приступы токсикоза.
- Не пропускайте приемы пищи и никогда не ложитесь спать «на полный желудок».
- Не оставляйте токсикоз без внимания и оповестите о нем своего врача.
Отзывы и советы других женщин
Взято с зарубежного форума:
«Это моя вторая беременность. У меня очень сильно тошнило во время первой, и я все время спрашивала: «Когда же это закончится?» На этот раз все тоже не идеально, но я уже не чувствую себя так плохо, как во время моей первой беременности. Мой утренний токсикоз по-прежнему присутствует, хотя я уже на десятой неделе. Во время первой беременности после 14 недель токсикоз уже не был таким сильным, и я надеюсь на то же самое и на этот раз. Как и в прошлый раз, я пытаюсь съесть что-то каждые пару часов, потому что мне становится плохо, когда уровень сахара в крови падает. Контролировать мой утренний токсикоз мне помогают такие советы, как скушать порцию мороженого, понюхать имбирь и надавить на запястье [в области пульса – прим. ред.]».
«Пойдите, спросите вашу маму, сестер или бабушку об их опыте. Спросите их, как это было, когда они забеременели в первый раз. Я сделала то же самое и продумала образец утренней тошноты, которую все в нашей семье испытывают во время беременности. Хотя каждый случай индивидуален, большинство женщин в нашей семье перестают мучиться утренним токсикозом после 12-14 недель. То же самое случилось со мной. Помните, что не все женщины одинаковы, так что у вас все может протекать по-другому. Также можно проконсультироваться со своим врачом на предмет препаратов, которые могут облегчить ваше состояние».
Вопрос-ответ
Сколько длится утренняя тошнота при беременности?
Каждая беременность уникальна, но у некоторых будущих мам утренняя тошнота может длиться до нескольких месяцев. Около 5 процентов беременных женщин могут испытывать симптомы утренней тошноты на протяжении всей беременности.
В каком триместре утренняя тошнота самая сильная?
Обычно это начинается примерно на 6-й неделе беременности и достигает пика примерно на 9-й неделе. Большинство женщин чувствуют себя лучше во втором триместре, но некоторых мучает утренняя тошнота на протяжении всей беременности. Если вас мучает утренняя тошнота, сообщите об этом своему врачу. Лёгкая утренняя тошнота не вредит ни вам, ни вашему ребёнку.
Советы
СОВЕТ №1
Попробуйте изменить свой рацион. Употребление небольших порций пищи, богатой углеводами, таких как крекеры или тосты, может помочь снизить уровень тошноты. Старайтесь есть часто, но понемногу, чтобы избежать перегрузки желудка.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на уровень гидратации. Пейте достаточно воды, чтобы избежать обезвоживания, но старайтесь делать это небольшими глотками в течение дня. Это может помочь уменьшить чувство тошноты.
СОВЕТ №3
Используйте ароматерапию. Некоторые запахи, такие как лимон или мята, могут помочь облегчить тошноту. Попробуйте использовать эфирные масла или просто держите под рукой лимонные дольки для вдоха.
СОВЕТ №4
Не забывайте о физической активности. Легкие прогулки на свежем воздухе могут помочь улучшить общее самочувствие и снизить уровень стресса, что, в свою очередь, может уменьшить симптомы утренней тошноты.
